brak sily

[...] rosnie, poza tym lepiej sie czuje robiac podstawowe zlozone ruchy niz cwiczenia izolowane, - powolny ale staly wzrost sily, pomimo ze trening nie jest nastawiony na sile, - brak wiekszych problemow z kontuzjami - czasem cos tam lekko pobolewalo, ale w splicie zdarzalo sie ze musialem przerywac treningi lub rezygnowac z jakiegos cwiczenia, pomimo [...]

Głosiu Tak jak napisałem Tajfunowi nie mam żadnych dysproporcji,chudych przedramion czy tym bardziej łydek.Co do siły chwytu,również nie narzekam na jego brak pomimo,iż nie wykonuję typowego treningu na przedramiona.Każdy trenuje jak chce i uważa za słuszne,dlatego też nie będę specjalnie przekonywał cię do opcji treningowych jakie stosuję.Mój [...]

[...] Od pewnego czasu juz na tyle przytomna jestem, ze wrocilam do nauki, zaocznie, rwe sie do zycia, zaczelam prace, ale przez to nabawilam sie znowu nadmiaru kortyzolu, brak snu i przemeczenie znow sie odezwaly, obecnie nie mam juz na nic sily, wrocilo uczucie zza czasow szkoly, kiedy bylam tak pobudzona kortyzolem, ze spac nie moglam, tak [...]

[...] do rzucenia, dla siebie i dla własnego zdrowia. ;-) To tak poza tematem, natomiast odnośnie kaloryczności, mogę powiedzieć, że właśnie z tego trybu przetrwania wynika brak uczucia głodu. Tydzień, dwa regularnego jedzenia w kaloryczności 1600+ i gwarantowane, że będzie Ci jeszcze mało. ;-) Nie dziwię Ci się, że jesteś przemęczona i nie masz [...]

nie było mnie tu 2 dni.... reset zakończony-7 dni to zdecydowanie wystarczająco, jak na moje siły, albo ich brak... 5dni trzymalam się, ale 2 ostatnie fizycznie i psychicznie jestem wykonczona, walka z kompulsem na calego nie ważne-podjęłam decyzję, że to ostatni taki reset! oraz że za kilka lat moja książka na temat zdrowienia z zaburzen [...]

[...] Mam dwie opcje: eksplozja barków albo zgon. HK i CF starczy jeszcze na tydzień treningów. Ciekaw jestem jak to będzie po odstawieniu suplementów. Pewnie tak jak u Dolana, brak natchnienia i mocy. https://youtu.be/8pa_OBpRJds Na filmiku 3 i 4 Set aby nie zanudzać i próby napięcia czegokolwiek ;-) Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-03-01 [...]

A wiec czas na PODSUMOWANIE Cykl trwał koło 30 dni, przez pogode było cięzko, brak apetytu oraz ogólna zamułka ale jakos dałem radę *********************************** Zaczne od produktów: Nitrox - Srodek dobry jednak moim zdaniem trzeba stosować 2 saszetki bo 1 to praktycznie wogole nie czułem. Zdecydowanie lepiej sie ćwiczy niz normlanie. [...]

[...] Obręcz barkowa:129cm/134cm +5cm Fotki: Wyniki siłowe w seriach: Pred/Po Wycisk 70kg 6pow/10pow. Wycisk barki 50kg 10pow/15pow. MC 90kg 6pow/10pow. z zapasem Przysiad przedni 90kg brak danych/10pow. Na zakończenie dzięki dla wszystkich odwiedzających. Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-03-12 11:28:17

[...] 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. DIETA: suplementacja jak wyżej + normalne odżywianie -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Typowo na siłę, mała ilość powtórzeń przy dużym obciążeniu. Partie mięśni : Bark , biceps , triceps , przedramię , nagdarstek , palce 9. CEL CYKLU: [...]

[...] stan odnosiło się po części do mojej słabej formy psychicznej. Bardziej niż to, że nie mogę zrobić przysiadu z 90kg, przeraziła mnie myśl iż już nigdy tego nie zrobię, bo braknie mi motywacji do pracy nad sobą. Obecnie każdego dnia muszę walczyć ze swoją słabością do piwka, marnowania czasu i nic-nieróbstwa. Ten blog, chociażby pisanie w tej [...]

[...] był najgorszy z całego dotychczasowego cyklu. Po prostu tragedia, nawet nie byłem w stanie wycisnąć tych samych ciężarów, które wyciskałem 2 dni wcześniej. Zero siły, brak motywacji. A to wszystko chyba przez tą ***aną pogodę, raz słońce raz deszcz. W dodatku przy ataku 54kg na martwym zaczął mnie prostownik tak mocno napie*dalać, że nie [...]

[...] tym semestrze, za to botanika zaliczona,jeszcze troche i wyjde na prostą . Dzisiaj z micha lepiej ale to ciagle nie to. Z powodu bólu kolana nog nie robilem. Barki z powodu brakach w diecie jakos dziwnie malo sily miałem ale do rzeczy: Nogi ------- Brak Barki: Unoszenie sztangielek na boki 4x (12 - 8) 12kg Wyciskanie sztangielek siedzac 4x [...]

[...] Nadal mam problem z rozpiętkami na maszynie :/ trening: 1. Rozpiętki na maszynie (1x10 ; 35 kg / 2x8 32 kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (3x8 ; 20 kg) - brak wolnych ciężarów 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (3x10 ; 33 kg) 4. Wyciskanie sztangielek siedząc (3x10 ; 17,5 kg) 5. Prostowanie tułowia na [...]

ŚRODA 14.08.2013 DZIEŃ 23 TYDZIEŃ 4 TRENING 9 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 30/40/47,5/50/60 30/40/47,5/52,5/60x6 SIŁA Była :) 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 25/40x12/45x6 zmieniłam na 42,5x11 25/40x12/45x10 szło bardzo ciężko...w ogóle nie miałam siły, a w dodatku sztanga wbijała się w kości na plecach... nie leży [...]

[...] progresik :-) Micha czysta Warzywa: ogórki, MIX SAŁAT,sałata ruccola, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, szparagi zielone świeże, papryka czerwona,seler naciowy, pieczarki napoje: woda, herbata zielona suple: brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e96523ae65a741b5ae22fef6b56a51b0.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-09-28 22:16:07

[...] 5. Dumbbell Pull-Over z hantlą 12,5kg x10/x8/x6/x4 z hantlą 10 kg x10/x10/x10/x10 8-O OMG ręce odpadły, trzęsły się jak galareta...nie dałam rady więcej...na siłowni brak hantli między 10kg a 12,5kg dlatego taki duży skok w ciężarze#-P 6. DIAMENTOWE POMPKI (na ławeczce - muszę pracować nad techniką) x10/x10/x10/x7 x10/x10/x10/x7 całe [...]

[...] miała już siły... 6. DIAMENTOWE POMPKI (na ławeczce - muszę pracować nad techniką) x10/x8/x7/x6 x10/x10/x10/x7 bardzo ciężko - ręce i nogi były w fazie TRZĘSAWKI8-O brak sił 7. Reverse Lunge + Step Up z hantlami 5kg x10 + bez hantli x10/x10/x10 z hantlami 4kg x10/x10/x10/x10 pierwsza seria z 5 kg...szło dobrze, ale musiałam [...]

[...] 12,5 - 15kg - słabo, nie spisałam ilości powtórzeń, ale szału nie było 12,5kg x7/4/3/3 g.wznosy bioder ze sztangą 55kg x7/5/3/2 60kg x7/x5/x5/x4 bardzo ciężko, ból, brak sił h.roll out x7/5/4/4 x8/7/5/5 i. "jeżyki" na brzuch z linką wyciągu g. 20,5kg x8/x7/x5/x4 24,7kg x8/5/4/3 Od wtorku 17.12 nie było żadnego treningu, michy nie liczę [...]

[...] zaspy na siłownię :-) malutko ludzi było na siłowni...spokój i cisza :-) i na 9.00 do pracy :-) Ogólnie trening szedł dość dobrze...masakra przy push press - kompletny brak sił!!!@@-) @-| TRENING a.wyciskanie suwnicy 123kg x6/4/4/4 123kg x6/4/3/3 Tragicznie ciężko...w pierwszej serii musiałam sobie raz pomóc... b.leg curl 33,5kg [...]

[...] x 6, 5, 4 65kg x 6,6,6 progres :-) 2. wyciskanie sztangi na ławeczce 35kg x 6, 6, 5 35kg x 6, 6, 4 ledwo co dawałam radę 3. wyciskanie sztangielek siedząc 12,5kg x 4,3... brak sił i dlatego dodałam jedną serię 10kgx6 regres nie dałam rady z 12,5kg... 4. wypady z taśmami trx 2 serie + obciążenie 2x 16kg 5. podciąganie nachwytem z gumą 3 serie [...]